Questa è la dieta 6 settimane che ha avuto molto successo tra le mamme, si sono visti ottimi risultati, il dimagrimento è di anche 10kg in 6 settimane.

Vi posto la dieta 6 settimane qui in formato testuale in modo da poterla seguire facilmente.
Inutile dire che si tratta solo di consigli e di condivisione di una dieta 6 settimane postata da una Supermamma ma è indispensabile farsi seguire da un nutrizionista che apporterà le giuste modifiche ad hoc prima di iniziare la dieta.

Eccovi la dieta.

NELLE GIORNATE DEPURATIVE DI SOLO VERDURE A PRANZO E A CENA, BERE DUE LITRI DI ACQUA CON IL SAMBUCO (ho detto sambucO non sambucA 🙂 , si trova in erboristeria).
Condire le pietanze con un cucchiaio di olio a pasto e un pizzico di sale, i soffritti dimenticateli! 🙂
Un esempio di primo può essere pasta con broccoli, pasta con spinaci, pasta con zucchine, pasta con bieta, e così via...

INIZIAMO DAI DIVIETI

I divieti sono cose che non dovete neanche pensare, al limite potete sognarle di notte, ma durante il giorno non dovete neanche avvicinarvi con il pensiero.

• PANE E DERIVATI crackers, fette biscottate, pizza ecc se non espressamente indicati nella dieta
• YOGURT E ADDENSANTI VARI FORMAGGI E LATTICINI VARI AFFETTATI DI OGNI TIPO, se non previsti espressamente dalla dieta
• ORZO FARRO MALTO SOIA MAIS POLENTA (in ogni forma)PATATE, LEGUMI, RAPE, ZUCCA, FAGIOLINI (di ogni tipo)
• BANANE, FICHI, UVA, ALBICOCCHE, ANGURIA, MELONE, CILIEGE, MANGO, AVOCADO, COCCO, CASTAGNE, CACHI e FRUTTA SECCA
• BEVANDE GASSATE E DOLCIFICATE SUCCHI DI FRUTTA CON E SENZA ZUCCHERI ALCOLICI ZUCCHERO, FRUTTOSIO,
• MIELE (solo dolcificante ipocalorico)
• DOLCI DI OGNI TIPO

Eccovi la dieta delle 6 settimane, potete stampare la pagina per averla.

Regole comuni per ogni settimana:

• 1 cucchiaio d'olio a pasto
• spezie tutte consentite
• bere almeno 1,5 lt di acqua al dì
• nel giorno detox si consiglia di assumere il sambuco (drenante) da diluire in acqua
• le verdure si intendono sempre in quantità illimitata
• max 3 caffè al giorno
• tisane illimitate e di ogni tipologia

Martedì (detox)

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

Domenica

NON INIZIARE LA DIETA SENZA UN CONSULTO MEDICO!!

Di seguito vi riporto le tabelle grafiche della dieta 6 settimane.

Sono immagini, potete cliccarci sopra e scaricarle, poi stamparle a colori!

Vedi anche la Dieta Antigonfiore

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